コナミスポーツクラブでは2021年4月からオンラインレッスンがスタートしました！
ZOOMを利用して関東・関西の人気インストラクターのレッスンが好きな場所で受けられます。
この記事では、オンラインレッスンの様子をレポートします。
オンラインレッスンの概要
コナミスポーツクラブのオンラインフィットネスは、通常レッスンのようにタイムスケジュールがあり、好きなレッスンを予約して参加できるようになっています。
ZOOMを利用しているので、実際にその時間インストラクターさんがライブでレッスンをしてくれます。
フォームなどわからないことはイントラさんにチャットで聞けるんですが、いろんな角度から実際にやって見せてくれたり、時間があるかぎり詳しく教えてくれます。
カメラをオンにしたら他の参加者の方とも一体感があって楽しいですよ♪もちろんカメラオフでも大丈夫。マイペースで参加できます。
家ならマスクをしなくていいので、解放感が味わえるのもいいところ。
ボディコンバットやメガダンスなど、人気のあるスタジオレッスンはコロナ対策による人数制限とWEB予約制のため、リアルでは入れないこともしばしば。でもオンラインなら各レッスン400名までなので余裕で入れます。レスミルズコアやシバムなど、オンラインでしか受けられないクラスもありますよ。
ボディコンバットでは今60分のレッスンがコロナ対策により制限されていて、できる施設もあまりなく、盛り上がるムエタイとパワー3のトラックが封印されていますが、オンラインの45分以上のクラスならできるんです！コンバットの45分以上は通常会員だと月550円の有料クラスになるんですが、私はコンバットのために課金しています（笑）
アクティブ系のレッスンでは、ジャンプをスクワットに変更などマンションバージョンも教えてくれるので、うるさくできない人も安心。家でも十分いい汗がかけます。
レッスン内容を見てみたいスタジオプログラム初参加さんや、我先に新曲マスターしたいスタジオ常連さんも、カメラオフでも参加できるので家でこっそり練習するのにもってこいですよ。
オンラインレッスンの料金
コナミスポーツクラブのオンラインフィットネスの料金は下記の通りです。
| ライブレッスン週 80本 予約可能レッスン 10本 | ライブレッスン週 100本以上 予約可能レッスン 30本 オンデマンド動画 24H見放題 | |
| 月会費会員 (フィットネス・大人スクール会員) | マンスリーライトプラン 0円(税込)／月 | マンスリーメンバープラン 550円(税込)／月 |
| 都度利用会員 運動塾保護者 | ―—―—―—―— | オンラインフィットネスプラン 1,980円(税込)／月 |
| 一般 | ―—―—―—―— | オンラインフィットネス（メンバー）プラン 3,300円(税込)／月 |
お試しで参加してみたい方は、すべてのライブレッスンの中から1レッスン825円(税込)で参加ができます。
ちょっとプランの名前がややこしいですね（笑）
オンデマンド動画というのは、ボディパンプやボディコンバットなどレズミルズのテクニック解説動画や、マシンの使い方解説動画、全国の各施設の人気イントラさんのレッスン動画になります。
録画なのでライブではないですが、月額会員になると好きな動画が見放題です。
おすすめレッスン
私が個人的にこのオンラインレッスンに向いていると思っているのが、ボディバランス・ヨガなどの調整系、レスミルズコア・筋トレチャレンジ・美腹トレーニングなどの筋トレ系です。
調整系はドタバタしないので家でもやりやすいし、アロマオイルを焚いたり照明を暗くしたり、自分の好きな環境にできるのがいいですね。終わって眠かったらシャバ―サナからそのまま寝ちゃっても大丈夫。家だとよりリラックスできるし、寝る前にやると睡眠が深まる気がします。体が固いとかポーズができず恥ずかしいとか、他の人を気にせず参加できるのもいいところです。
筋トレ系はカメラをオンにしたらイントラさんにフォームをチェックしてもらえたりもするので、正しい姿勢でトレーニングができるし、苦しかったら叫んでも大丈夫（ご近所さんには配慮してください）。リアルのスタジオではなかなかできないですからね。YouTubeなどの動画と違ってライブなので、同じ時間で一緒に頑張ってる人がいるというのはすごく励みになります。
動画だと誰も見てないので今日やらなくても別にいっか～になっちゃいがちだけど、オンラインだとイントラさんや他の参加者さんに会えるのも楽しみだったりして、その時間、そのレッスンが日課のようになってきます。これはリアルのスタジオレッスンでも同じかもしれませんが、私の場合は実際スタジオレッスンに出ようと思うと、当日は予約あいてるかわからないし、車で30分かかるし、次の日の仕事のこととか考えると平日はちょっとハードルが高いんですよね。その点オンラインなら30分前まで予約できるし、着替えてマットをひくだけなので簡単♪
私は週4でオンラインレッスンを続けていたら体幹が強くなって柔軟性もアップしたと実感しています。リアルのスタジオでもボディパンプでウェイトを重くできるようになったし、なによりプランクが余裕になったのがびっくり！前はただのホバーですら全然無理だったのが、サイドプランクから下の足を上げたりもできるようになりました。ボディコンバットではサイドキックがぐらぐらしなくなったり、全体的にパフォーマンスが良くなって嬉しいです。サイズもけっこう引き締まりましたよ。金～日はスタジオに通って楽しんでますが、平日も毎日運動するようになって体型が変わってきたと思います。
スタジオでのOLL
リアルのスタジオでもOLL（オンラインレッスン）のクラスがあって、実施している施設では普通のレッスンと同じように参加ができます。
私もスタジオでOLLを受けてみたことがあるんですが、インストラクターさんの画面のみが表示されていて、チャットや他の参加者、自分の出ているスタジオの様子は映りません。イントラさんからもこちらのスタジオ参加者の様子は見えておらず、チャットを読み上げて返事をしたり、カメラをオンにしている人に話しかけたりしているので、スタジオにいると他の人が何の話をしているかわからないんですね。
もちろん動きの指示はきちんと出してくれるのでレッスンに支障はないんですが、オンラインの楽しさはカメラオンとチャットにあると思っているので正直物足りない、という感じでした。参加してるのに他の人から見えてなくて悲しい…。
私が参加した時はスタジオに夫と2人のみwスタッフさんもパソコンの設定をしたらいなくなってしまったので、けっこうさみしかったです。
スタジオに他の人がいなかったのでスマホからオンラインレッスンに繋げてダブルで参加しちゃいました。カメラオンとチャットができるといつもと同じく楽しめましたが、スタジオでOLL初参加だったりしたらもう1回オンラインに出ようとは思わないかな～という感想。
私の通っている施設のスタッフさんもOLLはよくわからないという感じであまり力を入れていないようでしたし、参加したいと言ったらちょっと驚かれました。参加する人も少なくて数か月でタイムテーブルからも消滅…。
OLLを受けてみたけどあんまり盛り上がらなかったとか、家でやるのに手続きがよくわからないからオンラインレッスンは受けたことないという人が多いような気がしますが非常～にもったいない！！
まとめ
リアルのスタジオはリアルの良さがあるように、オンラインにもオンラインのメリット・楽しさがあります。
まとめると、
- ZOOMを利用してリアルタイムのレッスンが受講できる
- フォームなどをインストラクターに質問できる
- 家ならマスクをしなくていい
- スタジオでできないレスミルズコアやシバムができる
- スタジオでできないボディコンバットのムエタイやパワー3ができる
- 他の人を気にせずこっそり練習するのに最適
- 自分の好きな環境でレッスンが受けられる
- 出たいときにすぐ参加できる→毎日続けやすい
- カメラオンとチャットが楽しい
始まって半年ぐらいたつので、よく出ているレッスンではイントラさんとも仲良くなってきて雑談もするし、レッスンにご一緒する方とも顔見知りになってきて部屋に出没する猫の様子とかが気になったり、プライベート空間を見てるせいか会ったこともないのになんだか親近感がわいています（笑）
ハロウィンの時はZOOMのフィルターで動物になって遊んだり、きつい筋トレの時にはチャットに悲鳴のようなメッセージがたくさん流れてきたり、オンラインならではの思い出も。
お世話になってるイントラさんのレッスンを遠征して実際に受けてみたいと思ったりもして、楽しみが増えました。
私はコナミの回し者ではないですが、一会員としてオンラインレッスンの参加者がもっと増えて楽しさを共有できれば嬉しく思います。
