管理人じょもこについて

自己紹介

いらっしゃいませ♪ダイエットマニアでWEBデザイナーの46歳、管理人じょもこです。

20代までは身長164㎝で体重47kg、食べても食べても太らないミラクルボディだったんですが、30代を過ぎてからだんだん体重が増加。

50kgを突破したあたりから私のダイエット人生が始まりました。

エステに通ってなんとか53kg前後を維持していたけど、食べるのが大好きなので気を抜くと平気で3kgとか増えます。そしてエステはお金がかかる！新規クーポンなんかを利用してけっこうあちこちジプシーしたんですが、エステだけでは限界を感じて「根本から変えなくては！」とジム通いを決意。

でも私は小さいころから運動が苦手で、体育の授業はよくサボってました。走るのも遅いし球技は痛いし怖いし、そんな様子を人に見られるのも恥ずかしいので、大人になって運動をしなくてよくなって「大人って最高！」と思ってた私が41歳でジムに通うことに…。

ところが。入会したコナミスポーツクラブでイントラのお姉さんと少し話すようになって、誘われて参加してみたメガダンスのスタジオレッスンがとにかく楽しかったんです！

わりと簡単な振り付けの繰り返しなので初心者でも踊れちゃうし、どうもリズム感だけはあったみたいで、動けるようになるとまわりの人とも盛り上がって仲良くなって、ジムに行くのがどんどん楽しくなっていきました。

それで調子に乗ってボディパンプやボディコンバットにも出るようになったら、同じレッスンに出ていた男性と仲良くなって、話してみたら歩いて5分もかからない超近所に住んでいることがわかり、なんとあっさり10ヶ月後に結婚してしまいました（笑）

その後は旦那と2人でジム通いしています。

コロナショック

あちこち遠征してイベントにも参加したりジム活を満喫していましたが、2020年にコロナ騒動で緊急事態宣言が出てスポーツクラブは休館、ジムが趣味な我が家はもう大打撃です。休館が解除されても、スタジオレッスンはヨガとか調整系しかなくなってしまったのでしばらくは休会してました。

その間、一応週2で5㎞ウォーキングとかはしてたんですが、食べる量が変わらない（出かけられないストレスでむしろ増えてる）のに運動量が減ってしまって、みるみるうちに過去最高太りましたね。コロナ太りというやつです。

60kgの大台を超えてさすがにやばいと思い、家でできるオンラインフィットネスのLEANBODYやランニングを始めました。でも、やってもやっても体重は減らず、これが更年期というやつか…と、しばらくやめていたエステ通いも再開。

私の足には脂肪の塊セルライトがびっしりできており、そのせいで代謝も悪くなっていたのです。セルライトは運動では落とせないので、エステに行って大正解でした！

その頃にはスポーツクラブでもアクティブ系のスタジオレッスンが再開。やっぱりマスクしてるので運動強度を6メッツ（息が切れない程度）にするようちょっと簡単な振り付けになったり、人数制限などあるものの、スタジオで思いっきり動けるのはやっぱり最高です。

昔1回出てみたけどきつすぎて無理だったボディアタックに参加してみたら、運動制限のおかげでできるようになったとか、コロナも悪いことばかりじゃなかった！今は強度の制限はなくなり自分でできる範囲で調整ということになってますが、マスクもだんだん慣れてきてむしろ低酸素トレーニングみたいな感じに （笑） 体力もついて運動パフォーマンスが今までになく上がってる気がします。

コナミスポーツクラブはコロナの影響で時短や閉館になったりもあったので、2021年4月からオンラインライブレッスンを始めたんですが、これがとても良い！ZOOMを使ってライブでレッスンをしてくれるので、スタジオでのレッスンが家で気軽に受けられる感じです。カメラをオンにすると自分の姿も画面で確認できるし、イントラさんにも声をかけてもらえたりして楽しい♪途中参加OKだったり終わってすぐ寝れるのもいいところです。

現在のじょもこについて

現在の活動内容としては、月～木でコナミのオンラインライブレッスン、金～日でスタジオ（ボディコンバット・ボディアタック・ボディパンプ・メガダンス）、朝できる時にランニング3～5㎞かオンライン動画でヨガ、月1でエステ、で落ち着いてます。食事制限は一切やってませんが、体重も最高62kgだったのが53kgまで落ちました。

サイズ的にはこんな感じ。

体重前と一緒やんけ！と思われるかもしれませんが、筋肉がついたのと姿勢が良くなったので見た目全然違います。20代で痩せてた頃はガリガリで猫背だったので、今のが健康的で気に入ってます。年齢のせいにして諦めなくてよかった！

エステでは「めちゃめちゃ頑張ってますね！」と言われますが、そんなに頑張ってはいないです。辛くないので。「楽しめる強度で毎日何かしらやる」というスタンスで続けていたら、やらないと気持ち悪いところまで来てしまった（笑）

お腹の脂肪が気になるので体重はもうちょっと落とそうと思ってますが、楽しくダイエットするために、フィットネスに関するアレコレをブログにしていこうと思います。